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，选择购买方式。完成支付后，房卡会自动添加到你的账户中 。
第二也可以在游戏内商城：在游戏界面中找到 “微信牛牛 ，斗牛链接房卡”“商城
”选项
，选择房卡的购买选项，根据需要选择合适的房卡类型和数量 ，点击“立即购买”按钮
，完成支付流程后，房卡会自动充值到你的账户中。

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。这些平台通常会提供更丰富的房卡种类和更优惠的价格
，但需要注意选择的平台以避免欺诈或虚假宣传。
购买步骤：
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2：搜索“炸金花微信链接房卡怎么搞
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，选择合适的购买方式以及套餐 。
3：如果选择微信官方渠道，按照提示完成支付 ，支付成功后，房卡将自动添加到你的账户中
。
4：如果选择第三方平台
，按照平台的提示完成购买流程，确认平台的信誉和性。
5：成功后 ，你可以在游戏中使用房卡进行游戏 。

5月的上海
，与咖啡有关的节日应接不暇，上海国际咖啡文化节 、西岸国际咖啡生活节、品尊咖啡文化节
、咖啡戏剧节……吸引了来自世界各地的消费者和观众 ，每天喝1杯咖啡也已成为许多市民的生活日常
。

长期喝咖啡到底有利还是有弊？现代科学证实
，咖啡中所含的绿原酸有一定的保护心血管、增强免疫力等作用。然而，咖啡中的另一种生物活性物质——咖啡因 ，却一直有争议 。每天喝咖啡
，要不要担心咖啡因摄入过量呢？

咖啡因：食品 、药品还是毒品？

咖啡因是植物自然分泌的一种生物碱，存在于咖啡豆
、茶叶、巧克力豆等多种食品中
。对于人类来说 ，根据摄入量和摄入方式
，咖啡因可能是食品，也可能是药品或者毒品。

适量摄入咖啡因具有提高大脑灵敏度和认知能力 、保护心血管
、降低胆结石风险等作用 。

但过度摄入会产生不良反应 ，如失眠、焦虑 、心律失常
、胃肠道紊乱、增加骨质疏松风险等
。长期大量摄入咖啡因还会产生依赖性。

所以，纯咖啡因也是第一类精神药品
，受到国家管制 。在临床上，咖啡因有多种用途 ，已被收入中国药典。但是
，将纯咖啡因用烫吸的方式摄入，就涉嫌滥用毒品
。

摄入多少咖啡因合适？

那么 ，“适量摄入咖啡因”的“适量 ”究竟是多少？

对大多数人来说
，摄入25-50毫克咖啡因就可以产生提神醒脑的作用。一般建议健康成年人每日摄入咖啡因不超过400毫克；孕妇及哺乳期女性每日不超过200毫克；青少年及没怎么喝过咖啡的人，每日不超过100毫克 。根据咖啡豆的种类和冲泡方式的不同 ，咖啡饮品中所含的咖啡因含量也不一样
。例如
，常见的一杯500毫升的美式咖啡约含150-300毫克咖啡因，一杯500毫升的拿铁咖啡约含125-150毫克咖啡因。因此 ，成年人一天喝超过2杯500毫升美式咖啡
，或3杯拿铁咖啡，就已接近或超过每日400毫克咖啡因的安全摄入上限 。

而且不同个体对咖啡因的代谢能力不一样
。有研究显示 ，只有不到40%的中国人的基因是咖啡因代谢较快的类型。也就是说，有6成以上的中国人
，代谢咖啡因的速度较慢甚至很慢，喝咖啡很容易心跳加速 、难以入睡 。

对此 ，消费者可以选择低因咖啡（Low caffeine coffee）
，也就是去除咖啡豆里的咖啡因后制作的咖啡
。

由于咖啡因具有一定的生物学功能，不是去除的越彻底越好。所以 ，在兼顾咖啡的有效性
、安全性和口感后
，据我国《团体标准》定义，低因咖啡是指咖啡因含量小于等于0.2%的低因咖啡豆及其制品 。即去除99.8%的咖啡因可以称为低因咖啡
。低因咖啡可能致癌？

不过 ，社交平台上也有“低因咖啡致癌
”的说法
，理由是低因咖啡在生产过程中使用了化学溶剂。

据悉，目前市面上最常用的咖啡脱因方法有3种：化学溶剂萃取法、瑞士水处理法和超临界二氧化碳萃取法 。这些方法的原理都是把咖啡豆中的咖啡因溶解在不同的溶剂中 ，再把咖啡豆与溶有咖啡因的溶剂分离
，最后对咖啡豆进行干燥和烘焙，制成低因咖啡豆。

其中 ，化学溶剂萃取法争议较多，因为常用的化学溶剂包括二氯甲烷
。有自媒体称
，这是一种致癌物。

其实，这又是脱离剂量谈毒性 。二氯甲烷被世界卫生组织列为2A类致癌物 ，即对人致癌性证据有限
，对实验动物致癌性证据充分
。不过二氯甲烷的沸点非常低，只有40℃左右 ，一般来说
，脱因处理后的咖啡豆经过200℃高温烘焙，基本不会有二氯甲烷残留。

因此 ，只要是规范生产出来的低因咖啡豆
，无论采用哪一种脱因方法，都是安全无健康风险的 。

需要注意的是 ，消费者若想选择低因咖啡
，要注意究竟是“低因咖啡”还是“低浓咖啡 ”
。记者走访发现，市场上并非所有咖啡店都销售低因咖啡。一些咖啡店明确表示 ，没有低因咖啡豆，如果消费者希望减少咖啡因摄入量
，可以做低浓咖啡，即咖啡粉量减半 。

另外 ，市场上还出现了一种声称天然的低因咖啡豆“尖身波旁
”
，但它并不符合低因咖啡的要求，因为它所含的咖啡因含量只是比常见的阿拉卡比豆少一半 ，但达不到低因咖啡的标准
。所以
，消费者如果对咖啡因敏感，“尖身波旁”并不是最佳选择。