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”“商城”选项
，选择房卡的购买选项，根据需要选择合适的房卡类型和数量 ，点击“立即购买 ”按钮
，完成支付流程后，房卡会自动充值到你的账户中。

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，但需要注意选择的平台以避免欺诈或虚假宣传。
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，选择合适的购买方式以及套餐
。
3：如果选择微信官方渠道，按照提示完成支付 ，支付成功后
，房卡将自动添加到你的账户中。
4：如果选择第三方平台，按照平台的提示完成购买流程 ，确认平台的信誉和性 。
5：成功后，你可以在游戏中使用房卡进行游戏
。
注意事项：

提到叶黄素
，大家首先想到的就是能护眼 、缓解视疲劳。但最近，#8岁男童吃叶黄素软糖患干眼症#的微博热搜 ，却让人慌了神：

新闻中说杭州一位8岁男孩因眼睛干涩发痒到医院就诊
，被诊断为干眼症 。医生询问病史后发现，男孩平时爱吃叶黄素软糖 ，家长也认为叶黄素对眼睛好
，便没有过多干预
。

这个事情让不少人非常疑惑：叶黄素不是护眼吗？怎么还会吃出干眼症？

先说结论：叶黄素并不会导致干眼症。

干眼症的主要原因是泪液分泌不足或蒸发过快，与用眼习惯
、环境干燥、激素变化 、某些疾病或药物等因素相关 ，8岁男童患干眼症可能跟用眼习惯不卫生也有很大关系
，如长时间使用电子产品 。

不过，需要注意的是 ，叶黄素有助于延缓老年性黄斑变性(AMD)等眼部退行性疾病
，并不能缓解视疲劳、预防近视
。叶黄素软糖也并不是补充叶黄素最好的来源，不推荐经常给孩子吃 ，多吃蔬菜水果蛋黄也可以获得足够的叶黄素。

叶黄素会导致干眼症吗？

案例中的孩子经常吃叶黄素软糖，所以就说是因为叶黄素导致的干眼症
，这种推论属于张冠李戴 。

干眼症(Dryeyesyndrome,DES)，又名干性角结膜炎(keratoconjunctivitissicca,KCS) ，是一种眼睛干涩的状态
。干眼症的主要原因是泪液分泌不足或蒸发过快
，与用眼习惯
、环境干燥、激素变化 、某些疾病或药物等因素相关[1]，目前并没有证据显示吃叶黄素会导致干眼症的。

案例中8岁男童出现干眼症 ，可能是因为自己用眼习惯
，比如他不注意洗手就喜欢揉眼睛，或者长时间使用电子产品可能导致眨眼减少 ，泪膜不稳定
，进而导致干眼症 。这个问题现在很多家庭的孩子都比较常见，尤其需要注意。

叶黄素是什么？有什么作用？

叶黄素(Lutein)是一种天然的类胡萝卜素 ，天然存在于视网膜黄斑区
，是构成视网膜色素的重要成分
。

人体无法自主合成叶黄素，需通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜(如菠菜
、羽衣甘蓝)、蛋黄 、玉米
、柑橘等食物中[2] 。所以只要平时饮食注意多吃深绿色蔬菜、玉米 、胡萝卜
、吃鸡蛋不要丢蛋黄 ，也可以获得足够的叶黄素
。

“长期使用电子产品的人及时补充叶黄素，有助于眼睛吸收蓝光
，缓解视疲劳。”这是网络上一些商家兜售叶黄素片的噱头，甚至还有说它能预防近视的 。

其实这些说法也都是缺乏科学证据的
。

叶黄素有很好的抗氧化能力 ，具有抗氧化和过滤蓝光的作用。它对我们眼睛的健康益处主要有两点[3]、[4]：

抗氧化：清除自由基
，过滤高能量蓝光，减少氧化对视网膜的损伤 。

维持视觉健康：提高黄斑色素密度 ，延缓老年性黄斑变性(AMD)等退行性疾病
。

虽然叶黄素可以保护眼睛免受蓝光的危害
，但是对于缓解视疲劳的作用有限。

很多人视疲劳的主要原因是因为长期看电子屏幕 、眨眼频率
、近距离用眼、长期使用度数不匹配的眼镜等 。如果长时间看电子屏幕感觉视力疲劳了，大家应该做的是停止用眼 、好好休息 ，而不是依赖吃点叶黄素
，这是治标不治本，就跟熬夜后保温杯泡枸杞有异曲同工之处
。

缓解视疲劳 ，主要还是要依靠配镜矫正、保持良好的用眼习惯等方法
，比如正确的姿势
、良好的光线等，长时间连续用眼者 ，要注意适当休息或远眺，使眼睛得到放松。

至于预防近视
，叶黄素不能控制近视发展速度，对预防、延缓或治疗近视并不具有直接的作用 。如果吃叶黄素就可以很容易地预防近视 ，家长们也就不用这么担心孩子的近视问题了。

预防近视最有效的方式是良好的用眼习惯和增加户外活动
。减少近距离用眼时间
，书写 、阅读时保证适宜的照明度，桌椅高度合适 ，使眼与读物保持适当的距离；同时每天2小时的户外活动
，沐浴在阳光中远眺绿色风景等，让眼睛处于放松状态 ，这才是最有效也最经济的防控近视的方法。

如何科学补充叶黄素？

1

优先靠食物获得

深绿色蔬菜(菠菜
、甘蓝、西兰花)
，蛋黄 、玉米
、南瓜、木瓜 、柑橘类水果都含有丰富的叶黄素，平时饮食注意多吃点这些食物 ，让自己能获得足够的叶黄素 。

2

谨慎使用补充剂

通常情况下
，我们正常饮食每天的可以获得6-10mg叶黄素的，完全可以满足正常人的需要 ，不用额外去吃补充剂的
。

但如果孩子平时比较挑食，水果蔬菜摄入比较少
，可以适当补充叶黄素。部分叶黄素软糖味道很甜，有不少糖分 ，小孩子经常吃可能增加龋齿的风险
，还可能进一步导致挑食等不良饮食习惯，不建议孩子经常吃叶黄素软糖 。

最好在医生或者营养师指导下选择合适的产品 ，同事避免过量
。因为过量服用叶黄素也不利健康
，过量补充叶黄素会导致皮肤发黄
、胃肠不适下等问题。

3

养成良好的用眼习惯

良好的用眼习惯对眼睛健康影响很大 。可以从这几个方面做起：

避免长时间近距离用眼
。近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，用眼一段时间后注意远眺。

采光照明：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行 ，不在光线过暗或过强的环境下看书写字
，以避免眩光和视疲劳等 。

每天注意充足的户外活动，学生最好每天能有2个小时户外 ，上班族也注意尽量给自己多一些休息的时间
。

保证睡眠时间
，不要长时间熬夜。

控制电子使用屏幕时间 。过多和不科学使用电子产品也会增加视力疲劳 、近视等问题风险。