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中新网南宁3月26日电题：中国年轻一代都市“觅”解压良方“追风 ”城市生态疗愈

作者张广权

仲春时节 ，盎然绿意催热城市自然体验
。中国年轻一代正通过抱树疗法、森林漫步 、接地疗法等方式掀起一场城市生态疗愈风潮。

时下的广西南宁满城春意，“00后”女孩向俊如最近迷上了“抱树解压
” 。通过抱树
，向俊如不仅和大树成了“亲密搭子”，更借此结识了众多热爱自然
、志同道合的“树 ”友
。“平常经常一起去户外运动 ，生活的孤独感都减少了。
”

“平时工作压力很大
，抱树疗愈让我找到了内心的平静 。”“00后 ”上班族黄宏建表示，工作中需要和很多人打交道 ，无形中消耗了很多精力
。在抱树时
，没有任何人打扰，也不必开口说话 ，就像连上了数据线开始“精神充电
”。

眼下
，越来越多的年轻人开始将抱树疗愈这项活动发展成一种新型社交方式 。在社交媒体上，关于抱树疗愈的分享和讨论也日益增多
。许多年轻人通过线上平台组织线下活动 ，邀请志同道合的朋友一起走进自然
，体验抱树疗愈的魅力。

广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主治医师韦艳艳表示，中医讲究人与自然和谐共生 ，抱树疗法与这一理念相契合 。树木具有自身的气场与能量，人体亦有经络气血循环
。当年轻人拥抱大树时
，通过皮肤接触，可促进人体阳气的生发 ，调节气血运行
，“如同为身体注入一股清新活力”。

除了抱树，年轻人还会选择在森林中漫步 ，聆听风声、鸟鸣
，感受阳光透过树叶洒在身上的温暖 。这种全方位的自然体验，让他们在繁忙的都市生活中找到了一片宁静的天地。

“大自然就像充电桩 ，这里的时光仿佛被按了暂停键
。 ”空闲时
，“00后
”青年王静博喜欢独自一人到家门口的“口袋公园”放空身心，麻雀的啁啾声灌入耳朵 ，阳光透过树叶洒在长椅上
，“即使什么也没做，整个人也像换了块电池。 ”

每逢周末 ，“Z世代
”青年曾小艳总会和朋友一起到公园玩耍，脱下鞋袜
，让脚掌直接触碰土地，“刚开始怕尴尬 ，后来发现地砖缝里的苔藓挠着脚心
，像大地在挠痒痒 。”她表示，“接地疗法 ”与抱树形成互补式疗愈组合 ，每次赤脚接触大地
，都感觉在给自己身体“放电”
。

城市生态疗愈的流行，也让更多的年轻人开始关注环境保护。许多参与者在体验抱树疗愈的同时 ，也积极参与到环保行动中
，成为绿色生活的倡导者 。

“赏花 、抱树
、逛公园都能带来正能量，抬头看到树枝冒出新绿 ，能感受到欣欣向荣的生命力
。
”“00后”大学生苏彩菲是一名环保志愿者
，她表示，“每次和自然的亲密接触 ，都感觉到精神得到了‘快充’，这让我更加坚定了保护自然的决心。 ”

广西医科大学第一附属医院心理卫生科主任医师孙华指出
，年轻人参与自然疗愈，无论是抱树还是漫步森林 ，都能一定程度调节人体内分泌系统
，降低焦虑激素分泌，从而改善情绪状态 。而当他们主动参与到自然保护的行动中时 ，又会获得强烈的自我价值感与成就感
，这对心理健康的正向促进作用不可小觑，将进一步强化自然疗愈带来的积极效果 ，并形成良性循环
。(完)